[賽事心得]山高自有靈,人高自有志-泰雅馬拉松

[賽事心得]山高自有靈,人高自有志-泰雅馬拉松

黃丞鋌
2015-01-10
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賽事日期:2015/1/4

地點:泰雅渡假村

賽事介紹:

第十屆泰雅森林馬~讓我們乘著馬拉松的翅膀,親身再巡禮一遭這條最美麗的賽道,呼吸沁人的芬多精,用雙腳探索賽德克巴萊的原鄉,為泰雅森馬的永續傳承再加油!以「健康」、「體貼」、「精緻」為出發點,為全國路跑愛好者提供最佳的馬拉松試煉舞台,這裡有清幽的環境、唯美的景觀、壯闊的視野、以及滿山遍野沁人心脾的芬多精。

這場馬拉松賽事是偶爾在跟大腳丫的朋友聊天時所得知

算算自己要準備IM226的時間還有4個月

就當2015年第一馬 & 以賽代訓的目標 !

保生盃跑出讓自己滿意的成績時,又偷偷的設定要破PB的目標

看到路線圖與等高圖後,才知道自己傻傻的,不知道天高地厚

這種路線需要像以前我騎單車時對武嶺一樣尊重的態度阿 !

[賽事心得]山高自有靈,人高自有志-泰雅馬拉松

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4月份的IM226轉眼就到 ! 現階段就以不要受傷為主 !

其實跑馬拉松經驗還沒很豐富的我,對於跑山路的配速懵懵懂懂 ! 平路其實也不太懂阿 !!!

雖然說我初馬就是跑烏來馬 ! 但是那場跑了6個半小時,幾乎走完全程

毫無配速可言阿 ! 加上這場關門時間就是6個半小時 ! 須謹慎以對 ..

2013/10 烏來馬拉松

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雖說這陣子在蓬勃運動學院的重訓非常紮實,但是我必須更小心以免前功盡棄阿 !

泰雅馬拉松的起跑時間為早上8點 ! 住在台中大里的我,其實也沒很遠 ! 所以說睡飽約5點半出門即可 ! 用不著像其他馬拉松動輒3~4點就得出門 !

而且在山上並沒有很熱 !

這次我藍魔鬼的隊友 - 石頭,也有參加這場馬拉松 !  就請經驗豐富的他來帶我跑啦 !

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出發前,這次穿了太肯的無袖背心上陣 ! 大家都說好看耶 !

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8點準時鳴槍出發 ! 全馬組一開始是跟9K組一起跑 ! 因為9K組距離較短,所以很多人一開賽就是全力衝刺 !我的速度不知不覺就在這蜿蜒的山路被帶起來 !

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前15K速度保持的還不錯 ! 速度控制在5:50左右 ! 無論上坡下坡,都很穩定 !

過了15K,我被幾個百馬前輩莫名其妙的打氣 ! 速度自己就拉起來了 !

約5分速整 ! 然後在20K左右我就爆啦 !  年輕人終究是年輕人 ! 心理素質果然是年輕人最弱的一環阿 !

接下來越來越陡 .. 跑的雞毛鴨血 ! 跑跑走走的頻率也越來越頻繁 !

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一路上石頭不斷停下來等我 ~ 或許沒有他我會更偷懶 !

一路一直唸,都使用薩卡蘭姆之光攻擊我了

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陸陸續續看到全馬選手折返 ! 也來到爬升最陡的地方 .. 我一直叫石頭先跑不要等我 .. 這種殺人的眼神 .. 讓我中了石化術的腳,也開始勉強抬起,管他幾分速 ..

就要直上最硬的惠蓀林場啦 ..

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約過了3小時多,終於來到了折返點 .. 26K處

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一路上一直聽我哭天喊地的石頭

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終於開始下坡了 .. 一開始還能保持5分速 ..

這次很多攝影機我猜是故意設在很多上坡處 .. 或者 很刻意在人最痛苦的時候按下快門 .. 找攝影機我果然還學不會 .. 這張已經痛苦到癡呆了

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其實跑沒多久後,我就沒力啦 ! 下坡也是跑跑走走 !

其實爆了以後,我雙腿不會痛 ! 就是一直很痠軟 ! 提不起勁 !

氣溫得宜,睡眠充足 ~ 我精神狀況也很好 !

下坡時 ~ 我膝蓋周圍的股四頭肌,居然沒有什麼力氣在支撐 !

開始感覺到膝蓋在撞擊 ! 我當下為了保護膝蓋就開始用走的了 !

感覺這是這陣子在蓬勃重訓後,因為太紮實了 ! 休息沒有足夠的副作用 ..

下次得調整 .. 休息,也是訓練的一環 !

石頭指著遠方的山說 ~ 終點就在那 ~ 讓我們航向偉大的終點吧 ! 前進吧 !  黃金沒力號 !

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跑馬界的清流 - 石頭

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還游刃有餘 ~ 跳得如此開心 !

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我倒是沒什麼力氣啦 ! 跳的東倒西歪 !

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石頭一直惦記在終點等他的妻小 ~ 一直趕時間 ..

也被石頭唸 一下子5分速、一下子7分速,難怪會爆 ! 趕緊調回正常的頻率 ..

終於 .. 結束了這場 硬梆梆的馬拉松

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剛好在5個半小時內回來啦 ! XD

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2015年第一馬 ! 生涯第四馬 I gut it !

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此場賽事不到3k就一個補給點 ! 雖說很多參加過的前輩都有微詞說這次的補給做的不好 ! 但是相較於保生盃之下 ~ 對我來說,已經很好啦 !

每趟比賽都是學習,承認自身的不足,調整練習方法 ! 這就是我進步的訣竅 !

也特別感謝石頭 ~ 一路這麼辛苦把我拖回來 !

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山高自有靈,人高自有志

泰雅族的族名「Tayal」(Dayan),原意為「真人」或「勇敢的人」。

在這片環抱壯闊山水的馬場賽道上,感受到大自然不易征服。

想要征服任何事情,皆不能輕視 ! 這是尊重比賽也是尊重自己 !

在抓下第一馬後,在這傳承泰雅文化的地方 ! 期待自己成為真正勇敢的人 !

我想這就是泰雅精神的真理吧 !

 

這是實用文