[路線推薦]2015年為自己征服一座山-烏來峽谷

[路線推薦]2015年為自己征服一座山-烏來峽谷

胡杰
2015-01-15
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這世界上最美妙的音樂是什麼?


不是itune中的歌曲,也不是手機中的音樂,而是內心的聲音,如何聽見內心的聲音,向內求得寧靜,不是去河濱沿著水泥大樓跑10公里,而是選一座山,去山谷中尋找迷失已久的心靈。

莊子說:大音希聲。

意思是越好的音樂越悠遠潛低,像是鳥鳴聲,蝴蝶振翅聲,溪流水聲,瀑布衝擊岩石的聲音,或是你的心跳聲,這是你生命中最棒的節奏聲,這是在充滿電磁波的都市叢林無法給你的。

街頭路跑LAB為此所生,解構每條路線,每位實驗員秉持最嚴謹的態度,用雙腳當放大鏡,把最迷人的風景放在顯微鏡下欣賞。實驗員只有一個希望,透過我們奮不顧身的危險實驗,讓全人類的生命變得更好!

2015年為自己征服一座山,你有去過烏來嗎?這是充滿原住民符號圖騰的神仙故鄉。

[路線推薦]2015年為自己征服一座山-烏來峽谷

從烏來老街開始,往環山路跑,沿途會經過一連串美麗的風景,跑在瀑布旁邊,放眼過去皆是像太魯閣一樣的美景,壓抑的靈魂會徹底得到解放,五韻五感會開始敏銳,是最真實的享受。因為新店捷運站,現在到烏來非常方便,捷運站一出來,每20分鐘就有一班公車到烏來老街。你只需要花15塊公車錢,就能大快朵頤整片山林無窮無盡的芬多精。

總長約12公里,這是山路練習的最佳長度,不會太長導致過累,也不會過短感覺沒有練習。

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準備好要開始了嗎?為了安全,跑山路要多人一起跑,並且事先準備水分與糖果補給。

山路就是上下起伏高低縱橫,沒聽過馬拉松比賽一開始會安排連續下坡,通常都是讓你哇哇叫的連續上坡,一開始的1公里,我的雙腳的確有點小壓力,但沿路的原住民雕像太酷了,忍不住就被吸過去了。

爬坡就是縮小步伐,大口呼吸保持同樣的速度,要在一開始讓自己的身體熟悉賽道,透過慢速度讓自己暖身,慢慢讓心靈開機。這很像電影博物館驚魂的巨石像Dum Dum喔~

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溫度會決定你跑步的心情,記得要早一點開跑,至少6點開跑,不僅能讓你充滿希望,也會讓你不被曬成木炭人。山林充滿神話故事,處處可見原住民圖騰與傳統雕刻,不要勉強自己身體,如果累了就和身邊的風景好好談個戀愛吧。

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整條路線很適合新手,只有前三公里是比較有感覺的上坡,但這邊的風景真的棒呆了,綿延無盡的山峰讓人感動!來人啊~來杯燒燙烏龍茶。你會忘記自己身在何處?是阿里山、拉拉山、玉山、清靜農場、中橫、南橫、北橫?還是心中魂牽夢縈的地方。

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烏來是一本3D立體故事書,沿途經過許多傳統雕刻,上坡的時候當然很難仔細看,但下坡的時候,就是讓人驚奇連連的風景。但下坡一定要注意:太快很容易讓肌肉拉傷,所以下坡反而要慢,不然反而會過度去使用膝蓋,去讓膝蓋挫傷,山路最需要注意的就是下坡的速度,一定要放越慢越好。

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從烏來纜車站開始,就會持續看到很多大大小小的烏來瀑布,跑步旁邊有瀑布真的是太迷人了!

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這是全世界最快樂的事,一起往前跑,你會愛上每一個在你身邊尖叫的跑者。烏來峽谷有許多吊橋,對跑者而言都太迷人了,你會聽到溪流拍打的聲音,整個山谷的風聲,以及你心跳瘋狂亂撞的聲音。
相較於太魯閣,烏來是北部最美的峽谷,並且是原生種最多的秘境,你可以隨時停下來,往下看十層樓高的河谷,看著清澈見底的溪流,讓心靈慢慢沈澱下來。

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當你看到這位烏來勇士雕像時,就代表你已經跑了約6公里,準備要折返了。這邊有新北市政府的信賢派出所,裡面有提供茶水補給,你可以進去上洗手間,並且好好休息一下。

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各式各樣的瀑布,是這條路線最吸引我之處,每一個柱子上都是傳統圖騰,就像到了大型的九族文化村,建議上午去跑,車子比較少,跑起來空氣超棒。

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最後1公里歡迎你體驗烏來式間歇跑,大家一起拼了老命去追台車,台車上的遊客都很熱情,一直和你打招呼。什麼是生命中最棒的聲音?是彼此鼓勵聲,是為自己打氣的無聲之音,是大自然的旋律。

從烏來老街開始,最後跑回烏來老街,如果腳會酸,別忘記這邊處處是溫泉,脫了鞋泡泡腳,給自己一些鼓勵,並且準備下一場冒險。新的一年,邀請你一起上山,感受老子道德經所談的大方無隅 ,大器晚成,大音希聲,大象無形。最好玩的跑步是像探險,給自己與朋友一個新年目標:讓生命充滿豐富色彩,開始學FUN逐,進去過去不曾發現的世界。

我是街頭路跑創辦人 胡杰,今年會固定在Yahoo!奇摩運動頻道分享:街頭路跑的發現。希望下次再與你分享玩跑步的心得與快樂。如果你想加入街頭路跑,每個月有一次公開活動會公佈在粉絲團專頁,歡迎你一起來街頭路跑,獲得生命中的快樂與不凡。

作者:胡杰-街頭路跑創辦人,每週不同主題的著名跑步組織。被知名運動品牌選為全華人地區五個代表跑步故事之一,收邀TEDxTaipei演講與舉辦活動,他認為街頭路跑是一場社會改造運動:讓你活出兩個自己,一個是原本的你,一個是全新的你,無與倫比! 

原文:YAHOO奇摩運動

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