[日月潭櫻花路跑]挑戰崩潰坡宇豪逆襲男總一!

[日月潭櫻花路跑]挑戰崩潰坡宇豪逆襲男總一!

宇豪
2015-01-30
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[日月潭櫻花路跑]挑戰崩潰坡宇豪逆襲男總一!

在跑完了去年的最後一場驗收馬-臺北富邦馬之後,雖然說暫時以3:42成為了目前兩岸三地藝人全馬記錄保持人,但我下一個目標到底該放哪裡呢?每次跑完後過了1~2天,總會開始搜尋一下賽事專區,找尋下一場的目標,但目前的我卻躺在沙發上懶洋洋的…怎麼搞的…變得沒有動力了…難道是因為破紀錄造就的滿足感或只是賽後產生的倦怠感嘛?直到電話聲突然”噠噠踢踢搭,噗噗拉噗噗,馬馬咖馬搭”的響起….

Adam(Titan運動品牌執行長):喂!請問您是宇豪嗎?

我:ㄟ…對~我應該是!

Adam:我想邀請你來參加一下我們星期日辦的路跑,你想來運動一下嗎?

我:ㄜ…不好意思因為我目前修養中…而且日期有點趕…所以我….

Adam:是日~月~潭~潭~潭….(回音)的櫻花路跑喔!

我:蝦咪!日月潭!!!按!怎麼不早說~!歐科!

Adam:歐科!馬上幫你報名!按!(迅速掛電話)

於是就這樣…我便緊急的在比賽前兩天於我的Fb上宣布了我要參賽的消息!

大概有好幾年沒有去日月潭了吧?我會馬上答應Adam的主要原因有兩點:

1.我非常喜歡那邊的美景氛圍~~

2.那邊曾有我”過往”不能說的秘密…ㄣ…既然不能說那就不多說了~~:P

但我承認我的確是個挺念舊的男人~~所以目前擁有一檯20年的復古車~~喜歡老舊但有品味的物品~~喜歡重複參拜好幾年前曾去過的地方並重新感受當地的靈性~~沈澱一下昨日的我與今日的我之差別!

所以我帶著輕鬆的心情準備參賽~這次沒有想要拼速度的念頭~於是我從永和帶了一雙算是厚底避震型的索康尼鞋~以及非競賽款的衣褲~與我助理Abby~一同開車南下準備好好吸取一下那邊的日月精華!

抵達台中後大約晚上8點左右,首先因為我徒弟-李岱晏很喜歡偶像團體Dears裡的小安,他丟下我們私自跑去了Dears當晚位於台中方舟的演唱會…不過我是很能體諒重色輕友的感覺啦~所以我就暫且先放他自由~並與我助理Abby兩人去勤美那一代有名的「鏟子」義式料理補充一下碳水化合物~

恩…喔~Yes….連不是很愛義式料理的我都覺得這家的東西真的挺好吃的~

然後吃完後就與我昔日的好友兼唱片公司同事-黃凌嘉的家借住!體驗到「四海皆兄弟」這句話真的很重要!因為又省了住宿費~~哈哈!感謝嘉嘉。今天晚上幾乎沒什麼睡~~因為太久沒見面了大夥都聊開了~~聊一聊也就3點半了!按!該出發了~好吧!我們換好裝就直接上路!

到了會場~天還黑朦朦的…首先第一個遇見認識的人就是「跑跑步雜誌」的劉小夜!他在我fb嗆聲說一定會逮到我跟我合照~~我也嗆聲說逮的到就來吧~~結果直接在Titan的帳篷區堵我!厲害+聰明!

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接著受Adam之邀請上主舞台跟跑友們簡單喇賽一下~原本想順便來首橘子汽水的~但時間剩下5 分鐘就要起跑了~

糟糕!想尿尿~~根據以往經驗~趕快衝去廁所先~才不會浪費時間中途排廁所!

然後我去廁所的時候也被一對年輕又可愛的情侶黨攔下~希望跟我合照!我說好啊!當然沒問題~~(我心裏OS:終於體會到變成跑界劉德華的感覺了….)

現在我來幫正在讀此文章的跑友回答心底OS:「屁啦!你跟華哥等級還差得遠咧~趕快去尿尿啦!」(好啦…偶開玩笑的XD!)

上完廁所回來後,媽呀!!人潮已經多到我排在幾乎最後面了…好吧!反正今天本來就是來賞日賞月賞秋香的!我就心甘情願地排在很後面與大家一同起跑~跑前遇到了幾位跑界劉德華的粉絲(讀者OS:按!你再亂講一次試試看!)

噗~~~他們想與我合影~~還說有參加我堂哥主辦的「夸父Run」喔!好棒!

接著來到6:29分,起跑時間馬上要到了!

碰碰碰!!~~~這次不是槍聲響起!是我旁邊的李岱晏太緊張放屁了!我說:別緊張~跟著我慢慢跑就好!岱晏:好!但你每次說好要慢慢跑最後都碼騙笑~

我:這次不會騙笑了!岱晏:歐科!緊跟著你不放~

碰~~~真正的槍響了…這次人也相當多,排在後面真的很厲害!走了3分鐘才越過起跑線!!接著我就「慢慢的」起跑出發了~~

恩~~清晨六點半舒服的微風~搭配著微醺的日月潭湖面~彷彿讓人要醉了一番!

首先從向山遊客中心出發~大概跑了1.5km~看了一下手錶:咦!!!!?

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怎麼5:25/km左右!?我原本設定6分半速慢慢跑的…所以!我馬上回頭一看~岱晏完全消失了!好吧…那算了~反正他重色輕友~我就自個兒猛吸這日月潭的芬多精吧!

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過了2.5km前面還是一大群人~~完了…我開始不由自主的使出我的甩尾過彎法了…

速度越催越快….煞車線彷彿失靈了一般~~腳底輪胎皮也因為過熱開始發出唧唧的聲音了~最後…….「按!!!!!怎麼手錶出現4:45/km的配速!」好吧…我融入跑者的世界了…宇豪的靈魂回來了~我實在慢不下來!哈!抱歉了各位!我準備起跑囉~開始一路狂刷卡6分速左右的大批人群~

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但讓我驚恐的事情才正要開始!!Part.1

就是…6km處也就是大約從雲品飯店那邊開始…怎麼變成了大上坡…這…不是環湖路跑嗎????我還以為是平路…死了…(因為以前都開車+坐船並沒有特別注意路況,也從來沒想過有用雙腿環湖的這一天!)

好吧…還好我最近有稍微練了幾天「風櫃嘴」(臺北故宮附近著名的山路),我今天就來操爆我的股四頭肌順便當驗收好了!

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於是就開始這樣的上上下下~接著到11km左右時好像小攻頂般的到達了玄奘寺~經過廟口時順便乞求了一下神明~因為有上一定就就有下~希望待會下坡時不要爆膝蓋就好…這時突然想到我穿的是避震型的鞋款!雖然速度拉不快~但是卻有良好的保護作用~恩…反正這次我也不追求成績,那選這雙跑山路應該算是挺明智的選擇吧…

 

我只能說~~這場像極了一次超大型的間歇跑訓練!上坡我都堅持用跑的,絕不停下來當步兵~~水站也同樣拿了就跑!而下坡時我保持在4:00~4:20/km左右的配速~順便讓心臟休息喘口氣~這時突然想起之前不知道在哪看過…就是關於跑下坡路段的技巧!好!馬上來試試看!

「身體配合著下坡的斜度往前傾倒~不要因為怕滑下去而使力用前腳掌煞車~

小腿配合著像輪胎運作般的圓形弧度往後上方勾起~借此緩衝掉下坡的膝蓋受力~」

哇!!速度達到了3:45/km左右~這招好像挺有用的~~於是我就一路實驗精神~還有一路回憶著”不能說的秘密過往”~一路飆過伊達劭…等等著名觀光景點!

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既然突然決定要改認真跑了~我就一樣使出我的「富邦馬心得文」才剛寫過的補給戰術~由於這次環繞整個日月潭湖雖然只有29km~但我認為這場困難度完全不輸給42km平路馬~於是我決定15km補充一次BCAA 2顆~20km補充PowerGel能量果膠~24km在補充一次BCAA 2顆~然後剩5km就靠意志力撐下去了!

在這邊要再度提醒一下各位!由於現在天氣偏涼~但水站還是要每一站都要喝~但喝半杯就好~因為若水喝得太多腹部將會產生可怕的疼痛~會影響你跑下去的動力~所以平常練習時就最好養成每3km喝兩口水讓身體習慣以後遇到的比賽狀況!

終於我靠著補給策略~以及好險有練兩次風櫃嘴的腿力一路追上原本落後的進度~終於來到26km了~~但…驚恐的事又要再度發生了Part.2…!

這…這…這…比賽都快結束了…不是應該要安排平路或下坡順順到嗎???

突然出現的40度大上坡是怎麼一回事~~~整個看到永無止境的上坡路段差點崩潰….此時很多英雄好漢也開始放棄當步兵了…我還是死撐著用跑的…到此段原本均速大約在5:00/km,現在卻開始5:20…5:35…5:45…的掉速了…

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我把這段命名為「崩潰坡」…賽前在排廁所時其實就有回想起跑友們在竊竊私語的說:「ㄟ最後還有3公里的四十度大斜坡ㄟ」我當時因為趕時間沒想太多~~但這時「大上坡有3公里喲..喲..喲..喲」這個回音,卻彷彿擴音器在我耳邊吶喊一樣…不停地圍繞…不停地環繞…突然覺得我為何要答應這場比賽啊…這段崩潰坡…真的快讓我崩潰了…但我心裡總是想著安西教練的名言:「要是現在停下來…比賽就結束了。」

牙一咬!一樣保持著至少6:00/km往上衝!!最後衝上崩潰坡之後是一個陰涼的隧道以及開始出現許多想捕捉崩潰臉的攝影大哥迎接~~

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我出隧道口後手握拳擺了一個「我成功了!我征服崩潰坡的感人Pose!」準備剩500m返回終點~~

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我知道Titan執行長Adam一定會派大隊人馬要捕捉我最後的鏡頭!果不其然!!終點線後方出現了大陣仗有如阿基師記者會的媒體大隊!於是我少見的擺出了做作的終點pose~~~~通過終點!大會時間是2小時27分,但由於我晚3分鐘才出發,晶片時間是「2小時24分」。

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通過終點線後有大群日本和服美女掛獎牌,真是賞心悅目!獎牌跟證書也相當的有質感完全不輸給國外的比賽!這場比賽主辦和協辦單位的用心真是令我相當佩服!

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而最後小插曲令我嚇一跳的是…我的證書由於是vip報名的,於是莫名其妙得了男總一!哇哈哈哈~~不要這樣啦…莫名其妙這麼早就實現了讓我當男總一的美夢!好吧我承認其實看了還是很爽。事後看了一下我後面跟我差不多時間到達的跑友成績,所以我推論我大約落在總排名6x/4436左右吧。

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總結感想:由於天公作美,天氣涼爽不熱!櫻花也有些許盛開~再加上崩潰坡的難忘回憶…還有主辦單位的用心贈品~這場的確是個可推推的優質賽事~

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但重點來了…我助理Abby跟黃嘉嘉,兩位女士以死相逼要求我一定要在這篇心得裏面幫她們徵男友…好吧!附上兩位女士的照片!有興趣的可到我「Fb:宇豪-南拳媽媽」洽詢。

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Ps:順便附上與大家的合照!很開心遇見你們。

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我下兩場比賽是:

2月15日臺北超馬嘉年華6小時組 &  3月22日萬金石馬拉松~若有一同參加的跑友們也一起加油囉!

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See u soon~~ Goodbye~~~:D

文章來源:運動筆記宇豪專欄

宇豪官方粉絲頁

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