[賽事心得]冬山河水岸馬拉松嘉年華-半馬組

[賽事心得]冬山河水岸馬拉松嘉年華-半馬組

蕭志得
2014-12-15
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賽事:冬山河水岸馬拉松嘉年華-半馬組

日期:2014/12/14

地點:宜蘭冬山河

起跑點圖片來源:運動筆記

12/13 特休 早上10點準備行李 
由張家銘開車直搗五結鄉全家民宿
下午 至會場體驗冬山河的美 順便掛牌
晚上 羅東夜市 體驗人肉碰碰車 真是有夠塞
回宿舍 巧遇花蓮KRC文忠哥 慶生趴 好HIGH,分享大家的喜悅
PM10.30 為了明早最佳狀態 早點入睡 

[賽事心得]冬山河水岸馬拉松嘉年華-半馬組


.............12/14............
AM0500起床 吃完早餐 前往會場 
KRC眾家兄弟姊妹齊聚好熱鬧
有史以來 朋友聚集最多ㄉㄧ次
AM0745 21K組開跑後 基於身體需求,免得途中排隊耗費更多時間...
基本策略 ...每個水站 保持喝水補充 補香蕉+梅粉 +豆干 
每5K 交互運用大小腿跑法 
第15K後 大小腿齊酸.腳踝小痛 肩頸痠 
第16.5K 肚子感覺想如廁 心想 撐下去 
沿途好多KRC同伴擊掌打氣 謝謝你們大家

 

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第19~21K 漫長的回家之路
終點前 100公尺 加速跑回終點 領完賽牌 (爽)

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相片中我對著鏡頭展現出愜意的笑容,忘卻身體的艱辛,盡量讓自己沉浸在耳機傳來的音樂節奏,用悠揚的旋律調整自己的呼吸。
跑回終點一邊等著正在為初馬而戰的張家銘 
甚至開始感受到,明年我的雙溪櫻花馬初馬 
一定會鐵腿企鵝步...
下周富邦第10半馬後 開始特訓.....
加油 一定要拼完 山路42K .......
為了到達下一個夢想,我會堅持撐下去!

 

 

這是實用文