[賽事心得]2014創造了自我,2015年繼續加油~

[賽事心得]2014創造了自我,2015年繼續加油~

許大雄
2014-12-31
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2014年的賽程,在冬山河告了一個段落,富邦無法參賽,就留在2015年來挑戰了。

去年12月份才真正開始練習跑長距離及更多肌力訓練,不為什麼,只單純的想跑遍台灣的賽程,甚至每一個角落。更想當個背包客,帶雙跑鞋,到什麼地方就跑一下,凡走過必留下痕跡(軌跡圖),這想法遲遲未執行,有朝一日我一定會起身去執行的!

言歸正傳,2014年的第一場賽程(日月潭環湖賽),讓我映像很深刻,從沒有想過,我會在日月潭跑步,陡硬的上下坡,當天半夜直接開車殺到會場,小小休息準備開始比賽,天沒亮,水氣很重,開跑後沒有多久太陽慢慢升起,陽光從樹葉縫照射下來,那感覺真的好棒,最後29k/3小時完賽,累垮了~還要開車北上,妖受ㄚ,下次不幹這種事了

 

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台北渣打路跑21k/1:48完賽,接著挑戰萬金石國際馬拉松21k,當天下雨天氣狀況不好,心想完賽就很棒了,開賽後進入漫長隧道,大家開始摧毀身上的輕便雨衣,連我也不例外,出隧道後開始淋雨跑,身體熱開了,完全不怕10多度的天氣,一路跑到折返,這時感覺身上的外套真多餘,於是脫掉綁在腰上,頓時感覺身體輕鬆,小小開了一下,完全不知道路線,開完後萬萬沒想到緩緩的上下坡,這時真的累了,順順跑回終點,21k/1:48完賽!

花蓮東岸馬拉松21k、國道馬拉松21k,連日半馬~心想我瘋了,朋友告訴我千萬別受傷,挑選一場來拼,想一想當然是拼花蓮東岸馬拉松21k,隔日再輕鬆跑完賽。

 

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這次花蓮搭乘火車提前一日到,當晚睡的不好,隔壁房客不知道在嗨什麼,真想揍人。一到會場感覺人不多,頓時想了一下,拼一下好像能上凸台ㄟ,那就不要臉的站在第一排吧,開賽跟著前面的集團跑了5k,我真的喘不過氣,當下又想上小號,進補給站加上廁所,後續繼續跑,GPS錶都到了10k卻沒有看見折返點,後續順順跑完,一看GPS錶,卻是23k多,心想沒差,因為我破21k的PB(1:41),更是第一次拿下分組15名上凸台,拿著獎盃馬上衝去火車站搭車返北,隔日還有國道馬拉松。國道馬拉松21k,找跑友跟跑,前15k都很順,後6k真的是體驗什麼叫精疲力盡了,下次不連跑兩天了,卻很意外的,我還是跑在1:48分完賽,佩服自己的堅持、勇敢、態度,自己真的好棒!

 

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經過幾個月自己練習、比賽,覺得無法突破21k/100分鐘的關卡,於是請教莊育達(國中同學的表哥),他告訴我能到板橋第一運動場,這邊每天都有ㄧ團再練習,休息一星期後,開始到板體認識大家及練習,我看見我想要的東西,我每天都到板體訓練,雖然很累卻很努力、堅持著,每天晚上睡到一半腳酸醒,告訴自己不能放棄,我能進步,能做很好,繼續加油吧!

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團練了20天左右,身體感冒腹瀉,剛好那星期六要比10k(親愛的,我挺你、公益路跑),好好休息著幾天吧。當天早上出門還吃了包藥,會場跟Run't stop的朋友碰面,更巧遇到馬克媽媽,立刻衝上去說能跟妳合照嗎,馬克媽媽很親切的說沒問題。後續熱身看一看會場,遇到板體的隊友們,一起打氣加油,10k開賽時,心想就好好的衝吧,一起跑就衝衝衝、追追追的,一路上都有位大哥跟我,還踢到我腳,當下還真覺得⋯,最後終點還開掉我,無言以對,最後10k/44:26秒,拿下分組第3名,總排11名。

 

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一如往常的天天板體訓練,跟著板體的隊友們去練跑山路,他們要比風櫃嘴,我去練跑21k,接下來就是土城桐花盃21k上下坡比賽,提前一星期去試跑桐花路線,讓自己比賽有點概念,板體的有忠哥(百壽)提醒我上坡不要太硬撐的跑,以免肌肉硬掉,比賽當天會去陪我跑(感動)。比賽當日站在前面,腎上腺素的影響,一起跑就衝,上坡過於硬撐,前段下坡又開太快,剩下6-7k時,導致橫隔膜開始痛,放慢調整,這時有忠哥追上來了,帶我跑完後面痛苦的幾k,更無法追上或超掉前面跑者,真的不聽老人言吃虧在眼前,最後21k/1:45分完賽,拿下分組13名、總排25名。

 

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下場21k就是奧林匹克,前ㄧ週還有舒跑杯9k,算是娛樂玩耍跑,前面順跑折返點開始衝刺,9k/43:44跑完,玩耍的心態去跑跳,不太累的準備奧林匹克21k,工作的忙碌,賽前ㄧ天工作站了一日,不想太多,跑就對了,穩定配好速,一鳴槍後就抓住了配速感覺,一路穩定跑,不過到了17k,身體累了,跟著至善團的大哥跑回終點,21k更破了PB(1:37分)。

新竹寶二水庫10.6k上下坡,當作練習跑,10.6k/50:32秒,分組14名,隔一星期比平鎮66快速道路路跑盃21k,原計劃要再挑戰破PB,下橋時已經跑了10多k,萬萬沒想到遇到10k玩樂組,卻把下橋路段塞爆了,一路喊借過,結果沒人理會,導致無法繼續衝、呼吸也小亂了,調整順順跑回終點,21k/1:42,真的好可惜,不然一定能破PB。

 

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為了買Garmin錶,參加了Garmin夜跑比賽5k,不知道路線是如何,5k衝就對了,前2k多體驗了什麼是總一、前導車,但真的好累,因為是上下破比賽,5k/24分,分組第2名,沒有取總名次,可惜了。


愛跑者舉辦小型10k比賽,又是山路,不過明志科大的山路,眼睛閉著都能知道路線,從小老爸時常載我們上去他工作的地方,到了國中、高中的暑假,去老爸的公司打工,知道路線更知道該怎麼順跑,當天10k/51:30分。

炎熱的天氣,後續都一直注重著練習,當下完全沒有發現,心態的疲累,看到操場不想下去跑,台南府城快樂馬的比賽又快到來,整個不著如何是好。操場不想跑,那來去熟悉的Nike running 歡樂跑一下,轉換一下心態,這樣的轉換對自己有幫助,到了台南府城快樂馬那週,我也好好休息,不要想太多,盡力的跑吧!

 

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台南府城快樂馬21k,前18k配速跑的很漂亮,突然間,大腿沒力了,抬不起來,我爆了,真的好可惜的比賽,不然21k能破90關卡了,最後21k/1:37完賽。

不過台南府城快樂馬爆了也好,因為掏空了,心態也恢復了,覺得努力不足,準備不夠,再多下點苦心,一定能跑更好!

 

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隔週馬上參加Mizuno接力賽,板體分了兩隊,我是板體二軍,是我第一次參加接力賽,我跑第二棒,未開賽前,遇到好多朋友,先LDS在說嘍,看下時間準備熱身,熱身完第一棒剛開跑,在等待區待命,看見學生組的每一位接的棒後,都不管三七二十一的衝,想說是怎樣,過沒多久往後走一點點時,一轉身,第一棒的隊友居然在我後面,二話不說接過棒後,連我都開了3分多速,完全不知道累是什麼,腎上腺素讓我充滿能量吧,快到第三棒時,有點掉速,這時呂明生大哥追上來,叫我跟上,也讓我5.1k/19:48S,人生中第一次5k跑進29分內!

今天有一個目標,挑戰全馬比賽,自己選擇好跑一點的路線,賽程訂在12月份冬山河馬拉松,剛好台中石岡壩馬拉松,我報名21k,有忠哥報名了42k卻不能去跑,當下想先體驗看看全馬的賽程,放棄自己的21k,改跑42k。

 

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前一日提早到,順便去會場走走看看石岡壩,晚飯填飽肚子後,準備明日的衣服及休息。開賽前跟遇跑簡培宇,我們先來去拜下拜,保佑我們跑出嘉績完賽,起跑點等待時,小認識一下基哥的朋友,他們第二次挑戰全馬,有機會一起跑,鳴槍後,大家都衝ㄚ,我只有穩住腳步配好自己的速率,更告訴自己這1k快,更有可以導致跑不完或是爆掉,穩穩的跑才妥當,到了30k整個感覺都很穩定,身體更記住這速率,放慢腳步進出水站,馬上又跟著速率走,到了最後幾k是山路,心理很明白堅持住,不要用走的一定能讓大家跌破眼鏡,山路我撐住了,下坡卻也開不了就順順的跑,終點前要上一個樓梯,這時腳步變的好輕,幾百公尺全力的衝刺,想不到自己在終點前刷掉好多人,42k/3:49分完賽,基哥朋友一路跟著我,幫助他第二馬就SUB4,真的很開心的一場比賽。

 

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比完體驗全馬,隔一週恢復慢跑訓練,再隔一週加強一下心肺,假日要比統一發票杯10k,當下不知道自己能跑怎樣的成績,衝就對了,只記得上次10k/44分鐘,發票盃站在前幾排,開賽後前5k真的很衝,折返點後穩穩的跟MAX跑,剩下2-3k隊長追上來,要咬上去,結果疲累了咬不住,但速率有在提高一點,終點前老規矩手刀衝刺,繼續刷卡,每想到發票盃多了幾百m,10.5k/42:29(分組17名,總116名),換算一下10k,我跑進40分鐘,真的好不可思議。

 

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11月前的賽程都結束了,一樣持續的練跑,有一天練跑20k時,在場地裡跑出20k(1:26分鐘),換算一下21k,我有機會跑進90分鐘內,幾個月的訓練,真的一點一滴看見成果。

隔了一星期身體狀況去很不優,直到冬山河那星期,才慢慢恢復些,更告訴自己冬山河順順跑,但當天比賽跟著板體隊友跑,感覺都很ok、很順,第一折返點後,小腿感覺怪怪的,放慢點速率跑,卻萬萬沒想到,16k時雙腳小腿都要抽筋,就用大腿力量去撐,到18k我就爆了,雙腳呈現抽筋感覺,當下我想棄賽,朋友鼓勵我完賽就好,於是我撐著雙腳都要抽筋的跑,這是我今年跑過最痛苦的賽程,卻很感謝一路的大家,看見我都喊"大雄~加油",沒有這些聲音,讓我更堅持著完賽,謝謝大家,42k/4:06分鐘。

 

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隔週有富邦馬拉松42k,南部有事情,只好選擇放棄比賽,好好的休息了!

這一年來,真的感謝幫助過我的每一位,斷斷續續的反覆情緒或身體出狀況,甚至一度想放棄跑步,當下的心情PO在FB、Instagram上面,朋友們告訴我,請我不要放棄,因為我成為他(她)們的動力,當下聽到真的有說不出的感覺,也很感謝大家鼓勵我,一起努力的跑下去吧!

自己的努力、堅持、勇敢、毅力、專注、目標,帶我往前走,我想挑戰自我,別人不是敵人,而是努力目標,最大的敵人是自己,如果堅持不了,更不可能成就自己,2015年繼續努力、加油的跑下去吧~追逐著夢想,挑戰自我!!!

 

[賽事心得]2014創造了自我,2015年繼續加油~

 

感謝楊茵,謝謝她在我剛好低潮時,送我一段話,再我對明年的期望又送我另一段話,真的很感謝!
(一)
夢想兩個字簡單不簡單,只有三個秘訣!
勇氣、堅持、銘記、踏出的第一步需要勇氣,一路上的風景,折磨需要堅持,在你快達夢想的路口時要銘記當初的的勇氣跟初衷。
(二)
用意志來堅持,用時間來保證,用責任來提醒,用信念來支撐,keep Running!

 

這是實用文